No será la primera, ni la última vez que te interesas por consejos o recomendaciones para cuidar tu salud dental. El problema es que aún son muchos los que recuerdan la importancia de la higiene y salud bucodental solo de vez en cuando y no cumplen con los mínimos requisitos saludables necesarios para el correcto desarrollo y mantenimiento de la dentadura. No se trata solo de evitar el color amarillento que tanto nos desagrada a nivel estético, sino también de prevenir posibles enfermedades relacionadas con el deterioro de nuestras encías. Por eso, hoy, desde la Clínica Dental Albelu , te traemos una serie de consejos y recomendaciones que has de comenzar a aplicar para asegurar el cuidado y la salud de tus dientes.
El cepillado
Todos sabemos la importancia de cepillarnos los dientes, pero muchos ignoran la forma correcta de hacerlo. Cuando aprendemos a lavarnos los dientes uno de los aspectos en los que más se centran los padres es en el hecho de cepillarse los dientes tres veces al día, después de las comidas, y no tanto en cómo hacerlo de forma correcta.
Lo más recomendable por los profesionales es realizar pequeños movimientos circulares hacia delante y hacia atrás durante al menos 2 minutos y utilizando un dentífrico que contenga flúor. También es importante cepillar la lengua para mantener la boca limpia y cambiar el cepillo cada 3 o 4 meses.
Recuerda aplicar la cantidad de pasta adecuada, ya que es muy común creer que con el exceso de pasta se limpia mejor las encías, algo totalmente incorrecto.
Como decimos, el cepillado es muy importante porque no consiste solo en frotar sin sentido, hay que seguir unas pautas para llegar a todos los puntos de nuestro aparato. De hecho, hay estudios que demuestran que más del 30% de los niños se cepillan únicamente las piezas dentales delanteras, porque desconocen el correcto funcionamiento del cepillado y su importancia.
Hilo dental
El hilo dental es un producto que debería ser costumbre diaria, junto con el cepillado. Sin embargo, se recurre a la seda dental para casos puntuales, como puede ser eliminar restos de comida que se aloja en los dientes y no hemos sido capaces de eliminar con el cepillado.
El problema es que hay ocasiones en las que el paciente no es consciente de que han quedado restos alojados entre sus encías, porque no supone una molestia como tal, y esta acumulación puede ser peligrosa si no se elimina correctamente con el cepillado. Por ello el hilo dental debería ser complementario, como método para asegurarnos de que nuestra cavidad está totalmente libre de restos y desinfectada.
Dieta
La alimentación como siempre es la base de la salud y en este caso también de la salud bucodental.
Es importante consumir alimentos con los que podamos ejercitar nuestra mandíbula y mantener los dientes fuertes. También es aconsejable evitar el tabaco, el café, el alcohol o los alimentos ácidos en general, que ennegrecen los dientes y deterioran el esmalte.
Un aspecto importante de la alimentación en la salud bucodental es el consumo de azúcar. El consumo excesivo de azúcar puede generar caries, inflamaciones en las encías u otras molestias al paciente, por lo tanto, es recomendable medir su consumo para prevenir este tipo de patologías.
También hay que atender al cuándo comemos, no solo a los alimentos como tal. Si los alimentos se consumen en las horas de las principales comidas, desayuno, comida y cena, serán menos nocivos que los tentempiés y los picoteos entre horas, porque se genera más saliva y esta ayudará a eliminar los alimentos y reducir los efectos de los ácidos.
Revisiones
Por último, pero no menos importante, debemos hablar de las revisiones en el dentista. Lo recomendable es realizar revisiones cada 6 meses para prevenir caries o posibles enfermedades bucodentales.
Si cumplimos todas las pautas anteriores, pero no acudimos al profesional para que nos confirme el correcto estado de salud de nuestras encías de poco nos valdrá todo el trabajo previo.
En resumen, debes atender no solo al correcto método de cepillado, sino también al uso frecuente de hilo dental, a la alimentación saludable y equilibrado, así como a las revisiones semestrales con un profesional. Si cumples estas pautas, gozarás de una salud bucodental plena.
Para más información, desde Clínica Dental Albelu te invitamos a ponerte en contacto con nosotros o visitar nuestra web. Estaremos encantados de ayudarte con lo que esté en nuestra mano.
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