Cepillarse los dientes es una actividad que la inmensa mayoría de la gente tiene interiorizada y que realiza varias veces al día. Pero ¿realmente nos cepillamos los dietes de forma correcta? Muchas personas tienen la costumbre diaria de cepillarse de una determinada forma, hasta el día que visitan a un dentista y se dan cuenta de que no lo hacen del todo bien.
El tener una buena higiene bucal y el cepillado de dientes es un fundamental para mantener una salud bucodental correcta. Por lo que es muy importante tener una buena técnica para eliminar todos los restos de comida y la placa de nuestros dientes.
Pautas para cepillarse los dientes
Antes de comenzar la explicación sobre la mejor forma de cepillarse los dientes. Debemos resaltar la importancia del cepillo de dientes. Los cepillos de dientes deben cambiarse al menos una vez cada dos o tres meses, o incluso antes si se observa que el cepillo está, muy desgastado.
Tanto los cepillos manuales como los cepillos eléctricos son igual de válidos. Es importante que los cepillos estén en buen estado, se mantengan en un sitio limpio y ventilado, para evitar la proliferación de bacterias.
La técnica para un buen cepillado de dientes es:
- Colocar el cepillo de diente en un ángulo de 45º con respecto a la línea de la encía, esto te permitirá llegar a las zonas cercanas a la encía, que es el lugar en el que mas placa se acumula.
- El cepillado se debe hacer con movimientos horizontales. De esta forma se consigue presionar a la encía suavemente, sacando los restos de la comida que hay entre la encía y el diente. Esto se debe hacer por toda la boca.
- La parte trasera de los dientes se debe limpiar colocando el cepillo de dientes de forma vertical, y realizando movimientos circulares. Es importante llegar hasta la encía, para eliminar los restos de suciedad que se acumulan en esa zona.
- Es importante cepillarte todas las zonas de la boca, realizando movimiento es todas direcciones, de atrás hacia delante y de delante hacia atrás. También debes cepillar con especial cuidado los surcos de las muelas.
- Tras haber completado el proceso de cepillado es aconsejable utilizar hilo dental, ya que es una forma muy eficaz de llegar a los huecos entre los dientes, a donde el cepillo no llega. Recuerda que es importante limpiar también la lengua.
Consejos para cepillarse los dientes:
Al margen de la técnica para realizar un buen cepillado de dientes, hay algunas otras medidas que puedes tomar para tener una buena higiene bucal correcta:
- No te cepilles inmediatamente después de comer. Es recomendable esperar al menos veinte minutos después de comer, para que el ph de la boca se regule, y de esta forma evitar que los ácidos que se producen mientras comemos, dañen nuestro esmalte.
- Utiliza seda dental y colutorio después del cepillado. La seda o hijo dental, como hemos explicado anteriormente te ayuda a eliminar toda la suciedad que se acumula entre los dientes y en los surcos de las encías. El uso de colutorios ayuda a combatir la proliferación de bacterias en la boca, por lo que es un aliado eficaz del cepillado.
- Recuerda limpiar las encías. La salud de las encías es igual de importante a la de los dientes. En el caso de que te sangren las encías es probable que sufras de gingivitis, ya que esta se produce por la acumulación de placa entre los dientes y las encías. Por ello es importante cepillarlas con mucha suavidad para eliminar todos los restos de suciedad.
- Limpia la lengua. La superficie de la lengua también es una zona en la que se acumulan restos de suciedad y de bacterias. Por ello es recomendable limpiar la lengua con un raspador lingual. De esta forma podrás evitar la halitosis y la acumulación de placa.
- Cepíllate al menos dos veces al día. Aunque lo ideal seria cepillarse cada vez que ingerimos algún alimento, en ocasiones puede ser complicado. Por ello se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día. Después de comer y antes de acostarnos.
En definitiva, para una correcta salud dental es importante cepillarse los dientes de forma correcta, utilizando una técnica y un cepillo de dientes adecuado. También es recomendable acudir periódicamente al dentista, para realizar revisiones y limpiezas profesionales para evitar problemas o enfermedades bucodentales.
En la Clinica Dental Albelu contamos con un equipo de especialistas en problemas dentales, que podrán ayudarte en el cuidado de tu salud bucodental. Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarte en lo que necesites.
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